三瓜瑶柱羹的做法 三瓜瑶柱羹的家常做法 三瓜瑶柱羹 三瓜瑶柱羹的做法大全
三瓜瑶柱羹
类别 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 糖尿病食谱 孕中期食谱
工艺 煮 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐
三瓜瑶柱羹的做法
1.冬瓜、西瓜白、南瓜均去皮切粒；葱(去须)洗净，切葱花；江瑶柱浸软，撕丝。
2.把江瑶柱放入锅内，加清水适量，煮沸15分钟，放冬瓜、西瓜、南瓜，用湿淀粉少许，搅拌煮成羹，放葱花，调味供用。
三瓜瑶柱羹制作提示
干贝又称江瑶柱
三瓜瑶柱羹健康提示
三瓜瑶柱羹具有健脾养胃，清热利湿的作用。
三瓜瑶柱羹的食谱营养
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三瓜瑶柱羹的食物相克
西瓜 西瓜忌与羊肉同食。
三瓜瑶柱羹的营养成分
- 能量119.31千卡
- 蛋白质10.93克
- 脂肪0.79克
- 碳水化合物19.62克
- 叶酸25.45微克
- 膳食纤维2.46克
- 胆固醇52.2毫克
- 维生素a225.75微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c30.3毫克
- 维生素e0.73毫克
- 胡萝卜素1346.4微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙56.71毫克
- 磷122.68毫克
- 钾450.5毫克
- 钠1396.35毫克
- 镁43.9毫克
- 铁1.84毫克
- 锌1.15毫克
- 硒12.17微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.29毫克
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