火腿冬瓜盒的做法 火腿冬瓜盒的家常做法 火腿冬瓜盒 火腿冬瓜盒的做法大全
火腿冬瓜盒
类别 家常菜 夏季养生食谱 清热解毒食谱 防暑食谱 营养不良食谱
工艺 其他 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
火腿冬瓜盒的做法
1 .冬瓜去皮、瓤、洗净切片，再从中间切成连刀片（即不切段）；
2.火腿切片、逐个夹入冬瓜片中；
3.装盘后淋上高汤，以微波高火加热10分钟；
4.取一深盘，倒入高汤，放入香菇，以高火加热8分钟，取出后排放在冬瓜旁边；
5.高汤加入盐、水淀粉和料酒，以高火加热3分钟后与香油一起淋在冬瓜上即可。
火腿冬瓜盒的食谱营养
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火腿冬瓜盒的营养成分
- 能量238.26千卡
- 蛋白质20.66克
- 脂肪7.36克
- 碳水化合物35.64克
- 叶酸152微克
- 膳食纤维12.77克
- 胆固醇39毫克
- 维生素a46微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c129.2毫克
- 维生素e2.2毫克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸9.8毫克
- 钙107.08毫克
- 磷455.1毫克
- 钾655.36毫克
- 钠3068.46毫克
- 碘3.6微克
- 镁104.88毫克
- 铁2.6毫克
- 锌3.7毫克
- 硒11.33微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.51毫克
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