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鹑蛋紫菜汤
类别 私家菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 学龄期儿童食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
鹑蛋紫菜汤的做法
1.将鹌鹑蛋磕入碗内备用；
2.紫菜泡发洗净；
3.汤锅添水烧开，倒入鹌鹑蛋，加入紫菜、虾皮、酱油、胡椒粉烧开，撒入味精，淋入香油即可。
鹑蛋紫菜汤的食谱营养
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鹑蛋紫菜汤的营养成分
- 能量262.86千卡
- 蛋白质22.98克
- 脂肪14.6克
- 碳水化合物14.15克
- 叶酸27.58微克
- 膳食纤维4.4克
- 胆固醇497.6毫克
- 维生素a319.3微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e6.5毫克
- 胡萝卜素275.8微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.27毫克
- 钙292.64毫克
- 磷341.76毫克
- 钾607.81毫克
- 钠1574.99毫克
- 碘947.9微克
- 镁91.46毫克
- 铁15.44毫克
- 锌2.25毫克
- 硒37微克
- 铜0.64毫克
- 锰1.13毫克
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