辣爆鱼仁的做法 辣爆鱼仁的家常做法 辣爆鱼仁 辣爆鱼仁的做法大全
辣爆鱼仁
类别 山东菜
工艺 油爆 口味 香辣 食用 中餐、晚餐
口感 脆嫩鲜辣，造型美观。
主料 鲆350克
辅料 玉兰片5克 辣椒(红、尖)10克 辣椒(青、尖)20克 淀粉(玉米)5克 鸡蛋清25克
调料 盐4克 味精2克 大葱5克 鸡油5克 料酒4克 猪油（炼制）40克 大蒜（白皮）5克
辣爆鱼仁的做法
1.将牙片鱼（鲆）宰杀治净，片取净肉350克，切成2.5 厘米长，0.5 厘米粗的条；
2.将鱼肉条用蛋清、湿淀粉、精盐、味精、料酒上好浆；
3.青红辣椒分别切成长5厘米，宽0.3 厘米的条；
4.用清汤50毫升、精盐、味精、湿淀粉兑成汁水；
5.炒勺加熟猪油，烧至四五成热，放入鱼仁用温火划熟，捞出并控净油；
6.勺内加少许底油烧热，再将葱蒜爆锅，加料酒一烹，先放入辣椒煸炒，再放入鱼仁和汁水，迅速翻炒均匀，淋上鸡油即成。
辣爆鱼仁制作提示
1.鱼条要切得粗细均匀；
2.烧油时油温不能过高；
3.翻勺时要注意轻翻，以免鱼仁破碎；
4.因有划油过程，需准备熟猪油500克。
辣爆鱼仁的食谱营养
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辣爆鱼仁的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
辣爆鱼仁的营养成分
- 能量798.61千卡
- 蛋白质77.41克
- 脂肪51.22克
- 碳水化合物10.28克
- 叶酸0.58微克
- 膳食纤维1.48克
- 胆固醇320.7毫克
- 维生素a46.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c27.35毫克
- 维生素e4.22毫克
- 胡萝卜素211.7微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸16.1毫克
- 钙212.43毫克
- 磷653.48毫克
- 钾1231.44毫克
- 钠1991.48毫克
- 镁203.47毫克
- 铁4.71毫克
- 锌2.02毫克
- 硒131.71微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.28毫克
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