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翡翠油豆腐
类别 美容养颜食谱 私家菜 减肥瘦身食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱
工艺 生炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
翡翠油豆腐的做法
1.菠菜洗净去根部，切段。
2.油豆腐洗净，切三角形小块。
3.大蒜去皮切末。
4.锅中倒入20克油烧热，放入蒜末爆香，放入油豆腐略炒，再加入菠菜炒熟。
5.最后，加入盐调味就可以了。
翡翠油豆腐的食谱营养
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翡翠油豆腐的营养成分
- 能量572.6千卡
- 蛋白质42.25克
- 脂肪36.12克
- 碳水化合物26.06克
- 叶酸280.9微克
- 膳食纤维6.41克
- 维生素a1471.5微克
- 维生素c96.7毫克
- 维生素e54.73毫克
- 胡萝卜素8823微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.46毫克
- 钙496.56毫克
- 磷628.7毫克
- 钾1279.62毫克
- 钠1501.89毫克
- 碘72微克
- 镁320.16毫克
- 铁19.25毫克
- 锌6.71毫克
- 硒4.51微克
- 铜0.93毫克
- 锰4.78毫克
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