珍珠笋番茄蘑菇汤的做法 珍珠笋番茄蘑菇汤的家常做法 珍珠笋番茄蘑菇汤 珍珠笋番茄蘑菇汤的做法大全
珍珠笋番茄蘑菇汤
类别 减肥瘦身食谱 夏季养生食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 蘑菇（干）320克 玉米笋（罐装）160克 扁豆160克 番茄200克
调料 姜15克 大葱3克 白砂糖3克 盐4克 香油5克 胡椒粉2克
珍珠笋番茄蘑菇汤的做法
1.葱洗净切段。
2.姜去皮切片。
3.珍珠笋（玉米笋）洗净，每条切开3节。
4.青豆角撒去筋，洗净，摘短。
5.蘑菇洗净，大朵的切开边。
6.番茄洗净，去核切件。
7.烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。
8.再将蘑菇爆一爆，加水煮开。
9.放入所有材料同煮至开，调好味即可。
珍珠笋番茄蘑菇汤健康提示
此汤具有清肠消积、减肥的作用。
珍珠笋番茄蘑菇汤的食谱营养
 | 扁豆 扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱拌扁豆 麻酱扁豆 蒜泥拌豆角 酸辣甜扁豆 蒜茸扁豆丝 芥末扁豆丝 姜汁扁豆 虾油扁豆 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 |
 | 蘑菇（干） 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑菇鸡丝蛋花汤 蘑菇鸭块汤 腰片豆腐汤 营养鲜蘑菇竹笙汤 田鸡冬菇草菇蘑菇汤 双菇番茄黄瓜紫菜汤 青菜蘑菇芙蓉蛋汤 蘑菇木耳西兰花腐竹汤 |
 | 玉米笋（罐装） 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤珍珠笋 红珠鹑蛋玉笋 干烧玉米笋 虾球玉米笋 卤素 奶油炖土豆 玉米笋饺 玉笋火夹鸡 |
珍珠笋番茄蘑菇汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
珍珠笋番茄蘑菇汤的营养成分
- 能量968.08千卡
- 蛋白质75.52克
- 脂肪20.89克
- 碳水化合物202.46克
- 叶酸443.52微克
- 膳食纤维82.72克
- 维生素a1055.53微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c65.49毫克
- 维生素e24.49毫克
- 胡萝卜素6330.62微克
- 核黄素3.66毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸100.83毫克
- 钙492.26毫克
- 磷1291.38毫克
- 钾4671.74毫克
- 钠1948.55毫克
- 碘5.16微克
- 镁389.01毫克
- 铁168.24毫克
- 锌22.15毫克
- 硒128.44微克
- 铜3.7毫克
- 锰6.27毫克
家常菜谱大全为您提供珍珠笋番茄蘑菇汤的做法,珍珠笋番茄蘑菇汤的家常做法,珍珠笋番茄蘑菇汤,珍珠笋番茄蘑菇汤的做法大全,珍珠笋番茄蘑菇汤怎么做,珍珠笋番茄蘑菇汤怎么做好吃,珍珠笋番茄蘑菇汤图片等