马蹄鸡肉饺的做法 马蹄鸡肉饺的家常做法 马蹄鸡肉饺 马蹄鸡肉饺的做法大全
马蹄鸡肉饺
类别 快餐/主食 贫血食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 高血压食谱
工艺 包裹蒸 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 小麦面粉300克 鸡肉300克 荸荠150克
辅料 枸杞子10克 圆白菜20克
调料 盐2克 酱油3克 白砂糖2克 香油5克 胡椒粉2克 植物油20克
马蹄鸡肉饺的做法
1.鸡肉冲洗净，和大头菜、马蹄都切碎粒。
2.杞子洗净，放入蒸锅中蒸10分钟。
3.把各种馅料和调味料（盐、酱油、白糖、香油、胡椒粉、植物油）混合，一起搅拌至起胶时停下，放在一边约半小时，制成馅料。
4.水饺皮中包入适量的馅，捏好封口，放入蒸笼中，用大火蒸10分钟，熟透后就可以取出食用了。
马蹄鸡肉饺制作提示
荸荠又称马蹄。
马蹄鸡肉饺健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去掉。
马蹄鸡肉饺的食谱营养
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马蹄鸡肉饺的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
马蹄鸡肉饺的营养成分
- 能量1743.63千卡
- 蛋白质108.85克
- 脂肪41.22克
- 碳水化合物249.08克
- 叶酸93.68微克
- 膳食纤维14.69克
- 胆固醇318毫克
- 维生素a313.6微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c23.3毫克
- 维生素e7.72毫克
- 胡萝卜素1020.2微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素1.6毫克
- 烟酸24.15毫克
- 钙144.66毫克
- 磷1070.82毫克
- 钾1863.77毫克
- 钠1212.45毫克
- 碘46.14微克
- 镁244.34毫克
- 铁8.04毫克
- 锌4.65毫克
- 硒60.29微克
- 铜0.61毫克
- 锰0.74毫克
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