薯仔番茄泥的做法 薯仔番茄泥的家常做法 薯仔番茄泥 薯仔番茄泥的做法大全
薯仔番茄泥
类别 清真菜 夏季养生食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
薯仔番茄泥的做法
1.把薯仔煮熟去皮，捣烂成泥；
2.番茄用滚水烫一下，去皮去籽；
3.起油锅，放入薯仔泥、番茄、盐和生抽，约炒三分钟 ，即可起锅。
薯仔番茄泥的食谱营养
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薯仔番茄泥的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
薯仔番茄泥的营养成分
- 能量311千卡
- 蛋白质11.12克
- 脂肪1克
- 碳水化合物70.88克
- 叶酸86.8微克
- 膳食纤维6.88克
- 维生素a82.5微克
- 维生素b61.09毫克
- 维生素c70毫克
- 维生素e1.8毫克
- 胡萝卜素491.25微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸0.67毫克
- 钙32.49毫克
- 磷205.45毫克
- 钾1542.38毫克
- 钠1139.7毫克
- 碘7.66微克
- 镁106.49毫克
- 铁1.9毫克
- 锌1.3毫克
- 硒1.85微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.47毫克
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