花生牛奶炖银耳的做法 花生牛奶炖银耳的家常做法 花生牛奶炖银耳 花生牛奶炖银耳的做法大全
花生牛奶炖银耳
类别 滋阴食谱 营养不良食谱 美容养颜食谱 支气管炎食谱 补虚养身食谱
工艺 炖 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
花生牛奶炖银耳的做法
1.将银耳、枸杞、花生米洗净；
2.炖锅上火，注入牛奶，加入银耳、枸杞、花生米、冰糖煮，炖至花生米烂熟即可。
花生牛奶炖银耳的食谱营养
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 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 香油拌双耳 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 |
花生牛奶炖银耳的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生牛奶炖银耳的营养成分
- 能量1524.3千卡
- 蛋白质75.58克
- 脂肪93.02克
- 碳水化合物115.64克
- 叶酸107.5微克
- 膳食纤维18克
- 胆固醇225毫克
- 维生素a692.4微克
- 维生素c26.6毫克
- 维生素e21.99毫克
- 胡萝卜素1995微克
- 核黄素2.4毫克
- 硫胺素1.26毫克
- 烟酸21.79毫克
- 钙1624.1毫克
- 磷1571.5毫克
- 钾2785.3毫克
- 钠636.92毫克
- 碘2.7微克
- 镁378.6毫克
- 铁9.05毫克
- 锌10.03毫克
- 硒36.58微克
- 铜1.47毫克
- 锰1.92毫克
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