营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第601页
 | 做法：1.鱿鱼洗净，切片；2.蛤蜊取肉洗净，放入热水中稍烫一下，用刀背敲碎；3.粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸；4.将鱿鱼...详细介绍 |
| 做法：1.将乳鸽宰杀，用开水烫透，煺去毛，剖腹去内脏，冲洗干净；2.将乳鸽放入沸水锅内煮一下，捞出；3.乳鸽切成小块，放入碗内，加入少许盐、料酒拌腌；...详细介绍 |
| 做法：1.粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，放入锅中；2.锅中加入冷水，先用旺火煮沸后立即转小火；3.再改用慢火煮约45分钟至熟；4.牡蛎择洗净，沥干水...详细介绍 |
| 做法：1.将干贝去除老筋，用温水浸开，撒碎；2.鱿鱼食用碱水浸泡，发透后漂洗干净，切成细丝，放入滚水中烫过；3.沙爆猪皮用冷水浸发，冲洗干净，切成丝条...详细介绍 |
| 做法：1.将海带浸透，洗净，切丝；2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3.陈皮浸软，洗净；4.锅中加入1000毫升冷水，将海带丝、粳米...详细介绍 |
| 做法：1.将茄子冲洗干净，去蒂去皮，切成丁；2.粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用；3.锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米；4.先用旺火煮...详细介绍 |
| 做法：1.将茭白切去老根，剥去外壳，削去皮，冲洗干净后切成细丁；2.将茭白用盐稍腌；3.小麦面粉放入碗内，用温水调成糊状；4.锅中加入约1000毫升冷...详细介绍 |
| 做法：1.将菠菜去掉烂叶，洗净切成细末；2.花生仁用沸水浸泡1小时，洗净；3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；4.将粳米与花生仁一同放入锅中，加入1500...详细介绍 |
| 做法：1.小排骨洗净，在沸水锅内氽烫一下，捞出冲净；2.糙米洗净，用冷水浸泡好；3.糙米和排骨、姜片一起放入锅中，加入约2000毫升冷水，先用旺火烧沸...详细介绍 |
| 做法：1.粳米洗净泡好，捞出沥水备用；2.红枣洗净去核；姜洗净切片；3.将鲫鱼宰杀，洗净切块，放入锅内；4.锅内加料酒、姜片和适量冷水，煮至极烂，去掉...详细介绍 |