煎鸭胸配蓝莓汁的做法 煎鸭胸配蓝莓汁的家常做法 煎鸭胸配蓝莓汁 煎鸭胸配蓝莓汁的做法大全
煎鸭胸配蓝莓汁
类别 德国菜
工艺 煎 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鸭胸脯肉400克
辅料 胡萝卜50克 红萝卜50克 西兰花50克 洋葱(红皮)35克 黄油25克 蓝莓50克 小麦面粉15克
调料 盐5克 雪利酒15克
煎鸭胸配蓝莓汁的做法
1.鸭胸肉皮朝上剁花刀,加盐、胡椒、雪梨酒腌渍入味;
2.用煎盘将腌好的鸭胸肉煎至熟;
3.胡萝卜等改刀,焯水,用黄油加洋葱末翻炒,并加入盐、胡椒调味;
4.蓝莓打碎,加入黄汁,加盐、胡椒调味,即成蓝莓汁;
5.将煎好的鸭胸肉装盆,淋入烧热的蓝莓汁,以胡萝卜等蔬菜装饰。
煎鸭胸配蓝莓汁制作提示
上菜时,可将鸭胸肉斜刀批成片,整齐地排放在盆的一侧。
煎鸭胸配蓝莓汁的食谱营养
红萝卜 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒菜四宝 麻酱素什锦 发菜香菇酸辣汤 萝卜烧蘑菇 红白丝汤 干贝绣球 粟子羊肉 炒合菜戴帽 | |
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煎鸭胸配蓝莓汁的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
煎鸭胸配蓝莓汁的营养成分
- 能量697.5千卡
- 蛋白质65.77克
- 脂肪31.32克
- 碳水化合物36.37克
- 叶酸5.9微克
- 膳食纤维2.3克
- 胆固醇558毫克
- 维生素a945微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c33.5毫克
- 维生素e9.23毫克
- 胡萝卜素5670微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸17.9毫克
- 钙94.7毫克
- 磷437.15毫克
- 钾709.7毫克
- 钠2297.39毫克
- 碘0.44微克
- 镁129.6毫克
- 铁19.2毫克
- 锌5.6毫克
- 硒52.71微克
- 铜1.16毫克
- 锰0.35毫克
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