葵花豆腐的做法 葵花豆腐的家常做法 葵花豆腐 葵花豆腐的做法大全
葵花豆腐
类别 湖南菜 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 更年期食谱 孕中期食谱
工艺 清烹 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 形似葵花，色彩鲜艳，豆腐滑嫩，馅心鲜香。
主料 豆腐(北)300克
辅料 鸡蛋230克 火腿30克 葵花子仁40克 小白菜500克 猪肉(肥瘦)100克
调料 猪油（炼制）70克 盐8克 味精1克 胡椒粉1克 鸡油15克 淀粉(豌豆)13克
葵花豆腐的做法
1.鸡蛋磕开，蛋清、蛋黄分别用两只碗装上，蛋黄搅散放入适量的盐、湿淀粉和水调匀，用锅烫成蛋黄皮，再用刀切成葵花瓣（或用模型刀具压）。火腿切成米。小白菜摘去边法留苞洗净；猪肉洗净用绞肉机绞成肉馅。
2.将豆腐表面皮片去，用细密罗筛过滤后，放入蛋清、少许盐和味精、胡椒粉搅匀成茸。
3.备12个小碟，抹上油，将豆腐茸装入小碟的一半，周围按上蛋黄花瓣，中心放上猪肉馅，再盖一层豆腐茸，表层撒上火腿米，再插上瓜仁，即成葵花豆腐。
4.食用前8分钟，将葵花豆腐上笼用温火蒸熟取出，分两行摆放长腰圆盘内，同时将白菜包下入油锅放盐炒入味，拼在葵花豆腐的空行和两边。锅内下入油烧到六成热，放入鸡汤300毫升和余下的盐、味精烧开，用湿淀粉调稀勾芡，加入鸡油，浇盖在葵花豆腐和白菜苞上即可。
葵花豆腐的食谱营养
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葵花豆腐的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
葵花豆腐的营养成分
- 能量2003.18千卡
- 蛋白质91.76克
- 脂肪175.16克
- 碳水化合物50.75克
- 叶酸610.45微克
- 膳食纤维15.76克
- 胆固醇1502.3毫克
- 维生素a2004微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c140毫克
- 维生素e68.71毫克
- 胡萝卜素8490.6微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素1.55毫克
- 烟酸11.28毫克
- 钙950.9毫克
- 磷1311.96毫克
- 钾2051.99毫克
- 钠4421.61毫克
- 碘113.72微克
- 镁438.13毫克
- 铁22.06毫克
- 锌10.25毫克
- 硒63.05微克
- 铜1.25毫克
- 锰2.19毫克
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