青椒盅的做法 青椒盅的家常做法 青椒盅 青椒盅的做法大全
青椒盅
类别 私家菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱
工艺 炒 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐
主料 青椒300克
辅料 胡萝卜100克 洋葱（白皮）100克 芹菜100克
调料 番茄酱50克 植物油20克 白醋5克 盐3克 白砂糖5克 胡椒粉2克 大蒜（白皮）5克
青椒盅的做法
1.将青椒去蒂、籽洗净，用开水焯一下，捞出控水；
2.胡萝卜、葱头洗净，切成小丁；
3.芹菜择洗干净切小丁；
4.蒜去皮切末；
5.炒锅注油烧热，下入葱头丁、胡萝卜丁、芹菜丁煸炒至熟，加番茄酱、胡椒粉炒出红油，再加精盐、白醋、白糖、蒜末翻炒成馅，逐个填入青椒内即可。
青椒盅的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 |
 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒三丁 虾子炒芹菜 海蛎烧豆腐 凉拌三色 香芹牛肉 鸡丝拌芹菜 芹菜牛肉粥 香干肉丝芹菜 |
 | 青椒 1.解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用；2.预防癌种：辣椒的有效成... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 青椒墨鱼丝 辣椒醋油饭 蒜末拌卷心菜 醋熘土豆丝 红花绿叶 玉米虾仁 青红椒土豆丝 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱魔芋豌豆 辣椒醋油饭 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱肉片 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣豆腐汤 |
青椒盅的营养成分
- 能量230.24千卡
- 蛋白质8.77克
- 脂肪1.28克
- 碳水化合物54.26克
- 叶酸81.7微克
- 膳食纤维8.75克
- 维生素a872.45微克
- 维生素c249.35毫克
- 维生素e6.81毫克
- 胡萝卜素5232.7微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸6.87毫克
- 钙164.95毫克
- 磷244.19毫克
- 钾1430.95毫克
- 钠1369.77毫克
- 碘30.86微克
- 镁97.57毫克
- 铁5.76毫克
- 锌1.92毫克
- 硒3.71微克
- 铜0.68毫克
- 锰1.09毫克
家常菜谱大全为您提供青椒盅的做法,青椒盅的家常做法,青椒盅,青椒盅的做法大全,青椒盅怎么做,青椒盅怎么做好吃,青椒盅图片等