葱瓜鱼丁的做法 葱瓜鱼丁的家常做法 葱瓜鱼丁 葱瓜鱼丁的做法大全

葱瓜鱼丁
类别 清真菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 增肥食谱
工艺 炒 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鲻鱼100克
辅料 黄瓜30克 葱白20克 鸡蛋清15克
调料 淀粉(玉米)30克 料酒10克 味精2克 酱油20克 白砂糖10克 姜汁10克 大蒜(白皮)2克 花生油50克 香油25克
葱瓜鱼丁的做法
1.将净鱼肉切成大骰子丁;
2.鱼丁放入淀粉、蛋清浆好;
3.黄瓜去皮,与葱白分别切成马牙丁;
4.炒勺上火,放入花生油烧至五六成热时,将鱼丁下入滑透,倒出沥油;
5.原勺上火,放入底油,投入葱丁稍煸;
6.放入鱼丁、黄瓜、料酒、酱油、白糖、味精汤颠炒;
7.加入姜汁、蒜汁,淋入水淀粉、香油,出勺装盘即可。
葱瓜鱼丁制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
葱瓜鱼丁的食谱营养
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葱瓜鱼丁的食物相克
葱白 服地黄、常山人,忌食葱。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
葱瓜鱼丁的营养成分
- 能量976.48千卡
- 蛋白质23.59克
- 脂肪79.87克
- 碳水化合物41.28克
- 叶酸9.18微克
- 膳食纤维0.5克
- 胆固醇99毫克
- 维生素a6.6微克
- 维生素c6.24毫克
- 维生素e41.9毫克
- 胡萝卜素39.6微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸3.18毫克
- 钙55.53毫克
- 磷252.32毫克
- 钾370.52毫克
- 钠1403.02毫克
- 碘0.48微克
- 镁65.91毫克
- 铁5.41毫克
- 锌1.47毫克
- 硒18.55微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.51毫克
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