白肉拉面的做法 白肉拉面的家常做法 白肉拉面 白肉拉面的做法大全
白肉拉面
类别 快餐/主食 单身食谱
工艺 其他 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜香适口，营养全面。
白肉拉面的做法
1.用半锅水将面煮熟，捞出后放入鲜虾烫熟。
2.另一只锅内放一大碗猪骨高汤烧开，加精盐调味后盛入大碗内，放入面条及烫熟的鲜虾。
3.另烧半锅水，水开后打入鸡蛋，煮成荷包蛋捞出。菠菜洗净，切小段，烫熟，捞入碗内。
4.放入已煮熟的白肉片，撒上葱花即成。
白肉拉面的食谱营养
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白肉拉面的食物相克
对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
白肉拉面的营养成分
- 能量1167千卡
- 蛋白质76.82克
- 脂肪15.17克
- 碳水化合物188.28克
- 叶酸116.64微克
- 膳食纤维1.95克
- 胆固醇755.75毫克
- 维生素a347.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c9.9毫克
- 维生素e3.13毫克
- 胡萝卜素882.4微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 烟酸12.13毫克
- 钙236.76毫克
- 磷824.1毫克
- 钾1007.22毫克
- 钠1578.3毫克
- 碘27.6微克
- 镁192.06毫克
- 铁11.46毫克
- 锌8.33毫克
- 硒116.2微克
- 铜1.16毫克
- 锰2.15毫克
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