水果虾仁沙拉的做法 水果虾仁沙拉的家常做法 水果虾仁沙拉 水果虾仁沙拉的做法大全

水果虾仁沙拉

类别 西餐其他
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 虾仁250克 木瓜200克 葡萄200克 樱桃番茄150克 苹果150克
辅料 酸黄瓜50克
调料 橄榄油25克 大蒜（白皮）3克 色拉酱42克 番茄酱42克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水果虾仁沙拉的做法

1.意大利面煮熟，捞出冷却，拌少许橄榄油备用；
2.虾仁放入沸水中烫熟取出备用；
3.木瓜、苹果、酸黄瓜分别切丝；
4.木瓜丝、葡萄、番茄、苹果、大蒜、酸黄瓜、蛋黄酱、番茄酱放入大盆中，充分拌匀；
5.放入面条和虾仁拌匀即可。

水果虾仁沙拉的食谱营养

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	葡萄 1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；2.法国科学家研... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：银耳蜜羹 木瓜葡萄汤 海绵蛋糕 冰糖三元 葡萄酒汁 杏仁提子麦片粥 葡汁鲜藕 水果冷汤
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水果虾仁沙拉的食物相克

苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

樱桃番茄 樱桃番茄忌与石榴同食。

水果虾仁沙拉的营养成分

• 能量1058.05千卡
• 蛋白质116.44克
• 脂肪32.86克
• 碳水化合物82.88克
• 叶酸127.15微克
• 膳食纤维8.42克
• 胆固醇1312.5毫克
• 维生素a445.65微克
• 维生素c191.71毫克
• 维生素e12.2毫克
• 胡萝卜素2368.9微克
• 核黄素0.47毫克
• 硫胺素0.31毫克
• 烟酸17.75毫克
• 钙1507.43毫克
• 磷1851.15毫克
• 钾2693.44毫克
• 钠12321.9毫克
• 碘0.15微克
• 镁677.67毫克
• 铁32.7毫克
• 锌11.55毫克
• 硒193.64微克
• 铜6.41毫克
• 锰2.62毫克