苹果黄瓜色拉的做法 苹果黄瓜色拉的家常做法 苹果黄瓜色拉 苹果黄瓜色拉的做法大全

苹果黄瓜色拉

类别 西餐其他
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 苹果500克 苹果500克 黄瓜500克 黄瓜500克
辅料 番茄100克 番茄100克 奶油100克 奶油100克 芹菜叶10克 芹菜叶10克
调料 柠檬汁50克 柠檬汁50克 盐3克 盐3克 胡椒粉2克 胡椒粉2克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

苹果黄瓜色拉的做法

1.将黄瓜洗净切成丝；
2.苹果去皮、核切丝；
3.番茄切片；
4.将奶油、柠檬汁、精盐、胡椒粉合在一起调匀成少司；
5.将黄瓜丝码放在盘中央，放上苹果丝，浇上少司；
6.盘边配以番茄片和芹菜叶即可。

苹果黄瓜色拉的食谱营养

	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤
	黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 拌鱿鱼丝 酸辣豆腐汤 黄瓜拌粉皮 木须炒瓜片 炒素三丁 五彩紫菜汤 猪肉丸子汤
	奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤
	苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：北京泡菜 朝鲜泡菜 拔丝苹果 什锦西瓜 蜜汁鲜果 银耳果羹 拔丝苹果 土豆沙拉
	芹菜叶 营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芹菜脆皮虾 粉丝海带 烤猪肉（一） 春龙卧雪 木耳炒鸡片 草菇蛋汤 腌芹菜叶 芹菜叶土豆汤

苹果黄瓜色拉的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

苹果黄瓜色拉的营养成分

• 能量2496.48千卡
• 蛋白质15克
• 脂肪198.81克
• 碳水化合物182.16克
• 叶酸364.2微克
• 膳食纤维21.63克
• 胆固醇418毫克
• 维生素a998微克
• 维生素b60.12毫克
• 维生素c173.4毫克
• 维生素e26.52毫克
• 胡萝卜素2438.4微克
• 核黄素0.59毫克
• 硫胺素0.87毫克
• 烟酸5.33毫克
• 钙109.4毫克
• 磷209.68毫克
• 钾2154.4毫克
• 钠2948.06毫克
• 碘5.33微克
• 镁96.84毫克
• 铁9.04毫克
• 锌2.7毫克
• 硒7.52微克
• 铜1.78毫克
• 锰0.64毫克