雪菜肉片汤的做法 雪菜肉片汤的家常做法 雪菜肉片汤 雪菜肉片汤的做法大全
雪菜肉片汤
类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 芥菜160克 猪肉(瘦)160克 虾米20克 香菇（干）100克 豆腐(北)150克
调料 盐3克 味精2克 香油5克 姜3克
雪菜肉片汤的做法
1.雪里蕻（芥菜）切成丝；
2.瘦肉切成丝，加味捞过；
3.虾米浸开；
4.冬菇浸软切丝；
5.豆腐切成小片待用；
6.烧滚一大锅水；
7.放下冬菇（香菇）、肉丝、虾米同滚10分钟；
8.放入雪菜、豆腐、姜片同滚5分钟；
9.加盐、味精、香油调味后便成。
雪菜肉片汤的食谱营养
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雪菜肉片汤的营养成分
- 能量735.79千卡
- 蛋白质79.06克
- 脂肪29.44克
- 碳水化合物76.97克
- 叶酸348.72微克
- 膳食纤维38.44克
- 胆固醇234.6毫克
- 维生素a169.14微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c54.72毫克
- 维生素e18.77毫克
- 胡萝卜素566.1微克
- 核黄素1.65毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸30.98毫克
- 钙732.57毫克
- 磷937.63毫克
- 钾1679.95毫克
- 钠2484.32毫克
- 碘19.22微克
- 镁368.62毫克
- 铁24.98毫克
- 锌16.38毫克
- 硒41.58微克
- 铜1.9毫克
- 锰6.57毫克
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