鸡蓉羊肉的做法 鸡蓉羊肉的家常做法 鸡蓉羊肉 鸡蓉羊肉的做法大全

鸡蓉羊肉
类别 壮腰健肾食谱 私家菜 补阳食谱 肢寒畏冷食谱 阳痿早泄食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
口感 菜汁色乳白,质地软嫩,味香鲜美。
主料 羊肉(瘦)100克 鸡胸脯肉50克
辅料 鸡蛋清20克 牛奶150克
调料 江米酒10克 味精2克 淀粉(玉米)25克 鸭油75克 姜汁10克 盐3克
鸡蓉羊肉的做法
1.将羊肉切成丝,用清水浸泡尽血水,加入盐,少许牛奶,蛋清,淀粉浆好,放入开水锅中烫透,捞出,调入盐,味精拌匀晾凉;
2.将鸡里脊砸成蓉,加入清水?开,将鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成泡沫状(以能立住筷子为准),放入鸡蓉搅匀;
3.将炒锅上火,放入清水烧开,将锅端离火口,用小勺舀起蛋白糊,倒在盘子边上,上面码一层已滑透的肉丝,捋成7厘米长,2厘米宽的条,轻轻推入锅中,按此方法做成10-12条,下齐后,将锅上火,煮透,捞出码入盘;
4.锅坐火上,加入鸡汤,料酒,精盐,姜汁及鸡鸡蓉羊肉,用微火煨焖入味,移旺火上加入牛奶,味精,淋入水淀粉勾芡,淋入鸭油,翻动过来,出锅装盘即可。
鸡蓉羊肉的食谱营养
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鸡蓉羊肉的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡蓉羊肉的营养成分
- 能量378.21千卡
- 蛋白质38.28克
- 脂肪11.25克
- 碳水化合物28.95克
- 膳食纤维0.02克
- 胆固醇123.5毫克
- 维生素a55微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e0.74毫克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸11.07毫克
- 钙177.06毫克
- 磷423.33毫克
- 钾764.4毫克
- 钠1502.48毫克
- 碘7.7微克
- 镁57.8毫克
- 铁6.03毫克
- 锌7.05毫克
- 硒16.99微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.15毫克
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