咖喱笋肉炒干丝的做法 咖喱笋肉炒干丝的家常做法 咖喱笋肉炒干丝 咖喱笋肉炒干丝的做法大全
咖喱笋肉炒干丝
类别 家常菜 骨质疏松食谱 更年期食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱
工艺 炒 口味 咖喱味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐干350克 竹笋50克
调料 白酒5克 盐3克 咖喱2克 味精2克 淀粉(玉米)5克 菜籽油60克 香油10克
咖喱笋肉炒干丝的做法
1.将白豆腐干、笋肉均切成细丝;
2.炒锅置中火上,下入菜油,烧至六成热,下豆腐干丝煸炒;
3.放入咖喱粉炒香;
4.下笋丝,烹入绍酒,加精盐和水50克,继续煸炒1分钟左右;
5.用湿淀粉勾薄芡;
6.加味精,淋香油,出锅装盘即成。
咖喱笋肉炒干丝的食谱营养
豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 彩虹金菇煲 凉拌海带丝 咖喱炒干丝 凉拌三色 素酸辣汤 青椒熏干 腐丁红皮果 | |
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咖喱笋肉炒干丝的营养成分
- 能量1174.51千卡
- 蛋白质59.12克
- 脂肪82.86克
- 碳水化合物48.12克
- 叶酸192.84微克
- 膳食纤维4.44克
- 维生素a2.2微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.54毫克
- 维生素e43.54毫克
- 胡萝卜素13.8微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.57毫克
- 钙1102.31毫克
- 磷1002.93毫克
- 钾720.85毫克
- 钠1616.2毫克
- 碘161.7微克
- 镁231.25毫克
- 铁20.48毫克
- 锌6.78毫克
- 硒0.17微克
- 铜2.87毫克
- 锰5.25毫克
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