杂拌豆腐丝的做法 杂拌豆腐丝的家常做法 杂拌豆腐丝 杂拌豆腐丝的做法大全
杂拌豆腐丝的做法
1.将香菜切段；
2.大白菜取心切丝；
3.海米（虾米）泡发后用油煸炒一下；
4.茼蒿洗净切段；
5.青、红椒切丝；
6.葱、姜切成末；
7.豆腐皮（油皮）切丝入开水锅煮5分钟，取出晾凉；
8.盐、糖、醋、香油、鸡精、海米和葱姜调成汁，放入豆腐丝和切好的原料拌匀即可。
杂拌豆腐丝的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 水煮辣味肥肠 水煮肉片 酸辣白菜 白菜心拌海蜇丝 白菜软炒虾 上汤奶白菜 白菜豆腐煲 |
 | 辣椒(红、尖、干) 果实含有辣椒碱（capsaicin）、高辣椒碱（homocapsicin）、壬醯香荚兰胺（noroylvanillyla... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：红烧豆腐鳝段 豉椒鲜墨鱼 水煮肉片 清拌黄瓜 酸辣白菜 酸辣土豆丝 酸辣圆白菜 酸辣鱿鱼片 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
 | 茼蒿 茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凉拌茼蒿 蛤肉炒茼蒿 生拌茼蒿 蒜茸茼蒿 时蔬小豆腐 妗子炒蛤蛋 虾酱茼蒿炒豆腐 茼蒿肉丝 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 锅烧豆腐 素炒圆白菜 千张菠菜 炒芹菜 香酥蛋饺 斋香素烧鹅 油煎腐皮卷 |
杂拌豆腐丝的营养成分
- 能量661.28千卡
- 蛋白质65.49克
- 脂肪37.43克
- 碳水化合物37.99克
- 叶酸87微克
- 膳食纤维22.44克
- 胆固醇78.85毫克
- 维生素a209.34微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c88.37毫克
- 维生素e57.35毫克
- 胡萝卜素1233.3微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.44毫克
- 烟酸3.26毫克
- 钙395.81毫克
- 磷738.18毫克
- 钾1508.89毫克
- 钠2061.99毫克
- 碘32.86微克
- 镁275.16毫克
- 铁18.24毫克
- 锌7.76毫克
- 硒14.83微克
- 铜1.79毫克
- 锰7.27毫克
家常菜谱大全为您提供杂拌豆腐丝的做法,杂拌豆腐丝的家常做法,杂拌豆腐丝,杂拌豆腐丝的做法大全,杂拌豆腐丝怎么做,杂拌豆腐丝怎么做好吃,杂拌豆腐丝图片等