冬菇椰菜豆腐粉丝汤的做法 冬菇椰菜豆腐粉丝汤的家常做法 冬菇椰菜豆腐粉丝汤 冬菇椰菜豆腐粉丝汤的做法大全
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
类别 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
冬菇椰菜豆腐粉丝汤的做法
1.粉丝用清水浸软，滴干水。
2.冬菇浸软去梗，抓干水。
3.冬笋肉放入开水中，加入少许盐煲15分钟，取起。
4.粉丝、冬菇、冬笋放入大碗内捞匀，加入调味又捞匀，放入豆腐内，与磨豉一起，放入上汤，将椰菜（菜花）叶加入上素汤煮开，慢火煮约20分钟即可。
冬菇椰菜豆腐粉丝汤健康提示
软化血管、降低血压、清热健胃
冬菇椰菜豆腐粉丝汤的食谱营养
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冬菇椰菜豆腐粉丝汤的营养成分
- 能量819.13千卡
- 蛋白质37.41克
- 脂肪20.48克
- 碳水化合物146.3克
- 叶酸178.08微克
- 膳食纤维25.16克
- 维生素a27.24微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c33.92毫克
- 维生素e20.7毫克
- 胡萝卜素166.1微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸11.8毫克
- 钙361.27毫克
- 磷486.05毫克
- 钾617.27毫克
- 钠1229.86毫克
- 镁248.28毫克
- 铁17.23毫克
- 锌6.59毫克
- 硒13.59微克
- 铜0.75毫克
- 锰3.27毫克
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