碎熘鸡的做法 碎熘鸡的家常做法 碎熘鸡 碎熘鸡的做法大全

碎熘鸡
类别 益智补脑食谱 家常菜 青少年食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 冬季养生食谱
工艺 溜 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 油润光亮,汁浓味鲜,外脆里嫩。
主料 鸡肉300克
辅料 鸡蛋50克 冬笋30克
调料 黄酒10克 盐4克 白砂糖3克 花椒15克 葱汁10克 姜汁10克 淀粉(玉米)65克 植物油120克 鸡油10克
碎熘鸡的做法
1.将鸡腿肉切成小块;
2.冬笋切象眼片;
3.鸡肉用精盐1克、花椒水5克、葱姜汁5克拌匀入味;
4.用淀粉40克和面粉加水调成糊;
5.另用碗将料酒、精盐、白糖、花椒水10克、鸡汤、葱姜汁、湿淀粉50克兑成汁;
6.勺内加油烧五成热,将入味的鸡肉块挂匀蛋粉糊下入油中炸透捞出;
7.待油温升至七成热时,再下入鸡块炸至呈金黄色并酥脆是捞出;
8.勺内留油30克,放入笋片略炒至热,倒入兑好的汁烧开;
9.再倒入鸡块翻匀,淋入鸡油即成。
碎熘鸡制作提示
1 本品需鸡汤约150克,如果没有鸡汤可用清水代替。
2.花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
碎熘鸡的食谱营养
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碎熘鸡的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
碎熘鸡的营养成分
- 能量851.55千卡
- 蛋白质67.72克
- 脂肪34.03克
- 碳水化合物75.47克
- 叶酸76.15微克
- 膳食纤维4.61克
- 胆固醇610.5毫克
- 维生素a268.35微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e3.3毫克
- 胡萝卜素45微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸18.08毫克
- 钙174.73毫克
- 磷578.74毫克
- 钾869.11毫克
- 钠1839.83毫克
- 碘50.8微克
- 镁84.22毫克
- 铁9.21毫克
- 锌4.23毫克
- 硒43.28微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.68毫克
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