雪菜水饺的做法 雪菜水饺的家常做法 雪菜水饺 雪菜水饺的做法大全
雪菜水饺
类别 快餐/主食 滋阴食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
雪菜水饺的做法
1.把面粉加水和盐少许混合在一起，揉搓成面团，再分成多个小面团，擀成饺子皮。
2.榨菜洗净，切成小粒；肉剁细成肉馅。
3.把榨菜、肉馅、味精、植物油混合在一起，搅拌均匀，做成饺子馅。
4.饺子皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
5.锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。
雪菜水饺的食谱营养
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雪菜水饺的营养成分
- 能量2281.36千卡
- 蛋白质89.7克
- 脂肪118.8克
- 碳水化合物226.93克
- 叶酸82.8微克
- 膳食纤维13.2克
- 胆固醇240毫克
- 维生素a136微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e2.01毫克
- 胡萝卜素490微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素2.07毫克
- 烟酸16.74毫克
- 钙268.22毫克
- 磷1028.08毫克
- 钾1545.22毫克
- 钠4996.41毫克
- 碘8.7微克
- 镁252.16毫克
- 铁10.53毫克
- 锌7.42毫克
- 硒60.13微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.76毫克
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