减肥指数5的菜怎么做 减肥指数5的菜的做法
减肥指数5的菜
减肥指数5的菜 第57页
 | 做法：1.将番茄洗净，放入沸水中微烫后撕去皮、对剖、去蒂，切成片。2.姜去皮洗净，切成末。3.皮蛋去掉外层，洗净，剥去壳，对剖，切成薄片。4.绿色蔬菜...详细介绍 |
| 做法：1.将红萝卜、莴笋去皮、去根、去蒂、洗净，切成片状待用；2.酸梅（乌梅）用清水洗干净，与红萝卜片一起入锅，加水烧沸；3.用中火，下莴笋片煮熟，加...详细介绍 |
| 做法：1.苹果洗净后去核去皮，切成小块；2.酸枣洗净，去核；3.苹果块、酸枣分别放入榨汁机中搅打成汁；4.将苹果汁和酸枣混合在一起；5.放入蜂蜜，搅拌...详细介绍 |
| 做法：1.将圆白菜洗净，切成2.5厘米见方的块，放入沸水锅内烫一下，再捞入凉开水内过凉，沥干水分，盛入盘中备用；2.将虾米用开水发透，放入烫过的圆白菜...详细介绍 |
| 做法：1.黄豆芽洗净；2.苹果削皮，去核，切成丝状；3.锅上火倒油，旺火烧沸，投入豆芽；4.炒至碧绿透明时，投入苹果丝，加醋、糖和味精，起锅浇少许香油...详细介绍 |
| 做法：1.小白菜洗净切丝；2.萝卜、生姜也分别切丝；3.辣椒去蒂及籽，剁碎；4.将白菜丝、萝卜丝、姜丝、辣椒末放入盆内，搅拌均匀，加精盐揉软，沥去水分...详细介绍 |
| 做法：1.将柿子椒去蒂、籽洗净，切成丝；2.土豆去皮，洗净切成丝，放入凉水内浸泡；3.葱头（洋葱）去老皮，洗净，切成丝；4.香菜择洗干净后切成末；5....详细介绍 |
| 做法：1.黄瓜洗净去头尾，切长段，去皮、瓤；2.红辣椒去蒂、籽洗净切丝；3.蒜切末；4.虾米用温水略泡洗净，捞出控水；5.炒锅注油烧热，下入蒜末、红辣...详细介绍 |
| 做法：1.将鳜鱼整理干净，在鱼身上剞十字花刀，抹少许盐，挂淀粉糊备用。2.青蒜洗净切段备用。3.锅内注油烧热，将鱼慢慢放入，炸至金黄色捞出。4.锅留油...详细介绍 |
| 做法：1.将荸荠去皮切成片；2.胡萝卜去皮切成片；3.木耳摘洗干净，撕成大小均匀的块；4.黄瓜洗净切成片，加入盐5克，腌片刻，沥去盐水待用；5.将荸荠...详细介绍 |