营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第538页
 | 做法：1.将净乌鸡入沸水锅中焯透捞出；2.锅内加鲜汤，下入鹿茸片、人参烧开；3.下入乌骨鸡，用小火炖至乌鸡熟烂；4.加入精盐、味精、精盐、白糖、香油烧...详细介绍 |
| 做法：1.菠菜洗净切段；2.蟹棒切成鲜贝大的丁；3.勺内加鲜鸡汤、精盐、葱姜汁烧开；4.再下入鲜贝、蟹棒丁烧开；5.下入菠菜段烧熟，淋入香油出勺即成。详细介绍 |
| 做法：1.羊肉切薄片；2.黄瓜切象眼片；3.葱洗净均切片；待用；4.将锅内加清汤、葱姜片；5.下入羊肉片烧开，撇去浮沫，加料酒、黄瓜片、胡椒粉烧至熟；...详细介绍 |
| 做法：1.将黄鱼收拾干净，两面剞上斜一字花刀；2.葱、姜洗净切片，待用；3.锅内加清汤，下入葱、姜片及黄鱼烧开至熟；4.捞出葱、姜片，下入料酒、精盐、...详细介绍 |
| 做法：1.将芹菜粗的破开，切成3厘米长的段；2.土豆、胡萝卜去皮切成细丝；3.土豆丝再用水漂洗一下；4.姜去皮洗净切丝，待用；5.勺内加花生油40克烧...详细介绍 |
| 做法：1.将豆腐压成泥；2.豆腐内加入面粉、花椒油、胡椒粉调匀；3.分成两份，一份内加入腐乳汤、白糖12克搅匀；4.另一份内加入精盐、味精各2克搅匀；...详细介绍 |
| 做法：1.云豆去掉筋线洗净，切成5厘米长的段；2.云豆入沸水锅焯透捞出，投凉沥水；3.银耳洗净去根，切成小朵；4.银耳也焯一汆水捞出，投凉沥水；5.将...详细介绍 |
| 做法：1.将绿豆芽掐头去尾，洗净沥水；2.香干切成4厘米长的细丝；3.勺内加油烧热，下姜丝炝锅；4.放入绿豆芽用旺火炒，再加香干丝炒匀；5.加精盐、白...详细介绍 |
| 做法：1.将细粉丝洗净，沥干水；2.菠菜洗净切成段；3.勺内加宽油烧热，放入粉丝炸至酥香捞出，放在盘内；4.勺内留油30克，放入姜末炝锅；5.下菠菜段...详细介绍 |
| 做法：1.鸡脯肉、海参切丁；2.虾仁、鸡肉丁用蛋清、淀粉、料酒拌匀上浆；3.勺内加油下入虾仁、鸡肉丁滑透至透；4.下放焯过的海参及葱（切末）、姜（切末...详细介绍 |