饭后三百步，不用上药铺。 乐观与锻炼

1. 笑长命，哭生病。

2. 笑笑说说散散心，不说不笑要成病。

3. 饭后三百步，不用上药铺。

4. 坐下腰不躬，立起要挺胸。

5. 做做力出，缩缩病出。

6. 常打太极拳，益寿又延年。

7. 笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；愁一愁，白了头。

8. 忧愁多病，心康体健。

9. 锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。

10. 要练功，不放松；要练武，不怕苦。

11. 高兴能把小病治愈，忧愁能使小病加重。（哈萨克族）

12. 心中有病，心神不定。一笑值千金。

13. 天天练长跑，年老变年少。

14. 身怕不勤，脑怕不动。

15. 饭后百步走，活到九十九。

16. 打拳练身，打坐养性。

17. 石闲生苔，人闲生病，病人老睡成死人。

18. 一天笑一笑，赛似吃好药。

19. 若要健，天天练。

20. 心宽体胖，勤劳体壮。