夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。 乐观与锻炼

1. 若要身体好，天天要做操。

2. 水停百日生毒，人闲百日生病。

3. 运动使人健康长寿，静止使人衰弱短寿。

4. 刀越磨越亮，劲越练越强。

5. 快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

6. 静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。

7. 身大力不亏。

8. 坐下腰不躬，立起要挺胸。

9. 笑长命，哭生病。

10. 做做力出，缩缩病出。

11. 饭后三百步，不用上药铺。

12. 早起活活腰，一天精神好。

13. 身怕不勤，人懒病就勤。

14. 常洗澡，身体好；常运动，骨头硬。

15. 饭后百步走，活到九十九。

16. 心宽体胖，勤劳体壮。

17. 说说笑笑，通了七窍。

18. 动、静、乐、寿。

19. 饮食贵有节，运动贵有恒。

20. 登高登高，身强力壮的法宝。（彝族）