坐下腰不躬，立起要挺胸。 乐观与锻炼

1. 身怕不勤，脑怕不动。

2. 庄稼没肥慢长，人不锻炼不壮。

3. 心广体胖。

4. 动、静、乐、寿。

5. 心要常操，身要常劳。

6. 说说笑笑，通了七窍。

7. 运动是健康的源泉。

8. 病打心上起。身宽不如心宽。

9. 刀越磨越亮，劲越练越强。

10. 坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

11. 活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

12. 锻炼是灵丹，卫生是妙药。

13. 乐观的人，牙齿落完也不老。（维吾尔族）

14. 打拳跑步舞剑，健康要靠锻炼。

15. 运动劲出来，歇着病出来。

16. 身体锻炼好，八十不服老。

17. 冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。

18. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

19. 登高登高，身强力壮的法宝。（彝族）

20. 一天笑一笑，赛似吃好药。