饭后百步走，活到九十九。 乐观与锻炼

1. 懒汉无工寿。

2. 多笑使人延年益寿，多恼催人衰老多病。

3. 气恼成病，欢乐长命。

4. 运动劲出来，歇着病出来。

5. 多练多乖，不练就呆。

6. 要想身体好，常洗冷水澡。

7. 一个教师一路拳，各人身体各人炼。

8. 笑一笑，十年少。一日三笑，不用吃药。

9. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

10. 锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。

11. 天天练长跑，年老变年少。

12. 静而少动，眼花耳聋；有静有动，无病无痛。

13. 懒汉无长寿。

14. 若要健，天天练。

15. 饭后三百步，不用上药铺。

16. 笑长命，哭生病。

17. 懒懒散散好生病，蹦蹦跳跳增健康。

18. 坐卧不通风，走路要挺胸。

19. 树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼。

20. 常洗手，病少有；常练拳，寿延年。