多练多乖，不练就呆。 乐观与锻炼

1. 打拳跑步舞剑，健康要靠锻炼。

2. 饭后百步走，活到九十九。

3. 做做力出，缩缩病出。

4. 运动使人健康长寿，静止使人衰弱短寿。

5. 路不常走草成窝，坐立不直背变驼。

6. 练出一身汗，小病不用看。

7. 病打心上起。身宽不如心宽。

8. 笑一笑，十年少。一日三笑，不用吃药。

9. 心病还须心药医。心里痛快百病消。

10. 饮食贵有节，运动贵有恒。

11. 准备活动要做好，整理活动不可少。

12. 打拳练身，打坐养性。

13. 心平气和，五体安宁。（蒙古族）

14. 要想身体壮，打拳不可忘。

15. 耳不烦，心不恼。

16. 多练多乖，不练就呆。

17. 坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

18. 锻炼不刻苦，纸上画老虎。

19. 坐下腰不躬，立起要挺胸。

20. 运动是健康的源泉。