打拳练身，打坐养性。 乐观与锻炼

1. 心胸宽阔的人，喝水也会胖。（柯尔克孜族）

2. 打拳跑步舞剑，健康要靠锻炼。

3. 天天练长跑，年老变年少。

4. 早起活活腰，一天精神好。

5. 说说笑笑，通了七窍。

6. 常洗澡，身体好；常运动，骨头硬。

7. 饭后三百步，不用上药铺。

8. 登高登高，身强力壮的法宝。（彝族）

9. 冬练三九，夏练三伏。

10. 流水不腐，户枢不蠹。

11. 做做力出，缩缩病出。

12. 锻炼不刻苦，纸上画老虎。

13. 心宽转少年。

14. 心广体胖。

15. 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。

16. 笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；愁一愁，白了头。

17. 忧愁多病，心康体健。

18. 早起早睡，精神百倍。

19. 若要健，天天练。

20. 笑一笑，百病消。