要想身体好，常洗冷水澡。 乐观与锻炼

1. 坐下腰不躬，立起要挺胸。

2. 心胸宽阔的人，喝水也会胖。（柯尔克孜族）

3. 一个教师一路拳，各人身体各人炼。

4. 笑口常开，青春常在。

5. 天天练长跑，年老变年少。

6. 饭后百步走，活到九十九。

7. 行如风，站如钉。

8. 多笑使人延年益寿，多恼催人衰老多病。

9. 心宽转少年。

10. 早起活活腰，一天精神好。

11. 身怕不勤，人懒病就勤。

12. 登高登高，身强力壮的法宝。（彝族）

13. 刀越磨越亮，劲越练越强。

14. 若要身体好，天天要做操。

15. 早晨动一动，少闹一场病。

16. 脑怕不用，身怕不动。

17. 动、静、乐、寿。

18. 早起早睡，精神百倍。

19. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

20. 锻炼不刻苦，纸上画老虎。