虫凭蠕动寻食，人凭劳动养身。（蒙古族） 乐观与锻炼

1. 要想身体壮，打拳不可忘。

2. 冬练三九，夏练三伏。

3. 日光、空气和清水，锻炼身体三件宝。

4. 运动运动，疾病难碰。

5. 一个教师一路拳，各人身体各人炼。

6. 常打太极拳，益寿又延年。

7. 要练功，不放松；要练武，不怕苦。

8. 早起早睡，精神百倍。

9. 流水不腐，户枢不蠹。

10. 懒散易生病，勤劳可健身。

11. 身怕不勤，脑怕不动。

12. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。

13. 笑笑说说散散心，不说不笑要成病。

14. 打拳跑步舞剑，健康要靠锻炼。

15. 身体锻炼好，八十不服老。

16. 天天练长跑，年老变年少。

17. 心安茅屋稳，胃好菜根香。

18. 动、静、乐、寿。

19. 早起活活腰，一天精神好。

20. 笑一笑，十年少。一日三笑，不用吃药。