高兴能把小病治愈，忧愁能使小病加重。（哈萨克族） 乐观与锻炼

1. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。

2. 心平气和，五体安宁。（蒙古族）

3. 天天练长跑，年老变年少。

4. 天天不发愁，活到百出头。

5. 常洗澡，身体好；常运动，骨头硬。

6. 耳不烦，心不恼。

7. 运动劲出来，歇着病出来。

8. 常打太极拳，益寿又延年。

9. 冬练三九，夏练三伏。

10. 要想身体好，常洗冷水澡。

11. 早起早睡，精神百倍。

12. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

13. 跑跑跳跳浑身轻，不走不动多生病。

14. 坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

15. 石闲生苔，人闲生病，病人老睡成死人。

16. 早晨动一动，少闹一场病。

17. 一天笑一笑，赛似吃好药。

18. 锻炼不刻苦，纸上画老虎。

19. 多练多乖，不练就呆。

20. 笑一笑，百病消。