吃肉不如吃豆腐。 饮食与睡眠

1. 一尺布，不遮风；一碗酒，暖烘烘。

2. 药补不如食补。

3. 一夜不宿，十夜不足。

4. 吃米带点糠，一家老小都安康。

5. 常吃素，好养肚。

6. 吃面多喝汤，免得开药方。

7. 吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

8. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

9. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

10. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）

11. 饮酒不节，杀人倾刻。

12. 早茶晚酒。

13. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

14. 夏不睡石，冬不悃板。

15. 人是铁，饭是钢，几碗吃下硬梆梆。

16. 吃药十付，不如独宿一夜。

17. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

18. 大蒜是个宝，常吃身体好。

19. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

20. 稀饭烂粥不伤人。