仔姜雪魔芋的做法 仔姜雪魔芋的家常做法 仔姜雪魔芋 仔姜雪魔芋的做法大全

仔姜雪魔芋
类别 四川菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 私家菜 高血压食谱
工艺 炒 口味 姜汁味 食用 中餐、晚餐
主料 魔芋150克 子姜150克
辅料 木耳(水发)10克
调料 豆瓣8克 盐5克 大蒜(白皮)15克 酱油8克 味精5克 淀粉(玉米)8克 香油10克 花生油30克
仔姜雪魔芋的做法
1.将仔姜洗净切薄片,撒上盐腌10分钟,滗去盐水;
2.木耳泡涨,择洗干净;
3.淀粉(8克)放碗内加水调成湿淀粉(15克)备用;
4.豆瓣剁细;
5.酱油、盐、味精、水淀粉调拌成汁;
6.将雪魔芋用温水泡涨洗净挤干水分,切成大条入油锅内过油,捞出沥油切片;
7.将炒锅内油烧热,下豆瓣酱炒至红色,下蒜片炒出香味,放姜片、魔芋、木耳同炒,烹入调汁,淋入香油,起锅装碟即成。
仔姜雪魔芋制作提示
制作过程中雪魔芋需要过油,所以要预备花生油300克,实耗约30克。
仔姜雪魔芋的食谱营养
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仔姜雪魔芋的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
仔姜雪魔芋的营养成分
- 能量469.28千卡
- 蛋白质5.51克
- 脂肪41.46克
- 碳水化合物20.61克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维1.92克
- 维生素a1.05微克
- 维生素c4.15毫克
- 维生素e20.55毫克
- 胡萝卜素7.25微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.99毫克
- 钙43.41毫克
- 磷70.59毫克
- 钾381.06毫克
- 钠3323.29毫克
- 碘0.19微克
- 镁68.86毫克
- 铁5.25毫克
- 锌0.84毫克
- 硒1.74微克
- 铜0.2毫克
- 锰5.56毫克
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