菜豆汤的做法 菜豆汤的家常做法 菜豆汤 菜豆汤的做法大全
菜豆汤
类别 北京菜 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 汤清甜适口。
主料 芸豆300克
辅料 胡萝卜50克 洋葱（白皮）50克 香叶3克 西芹8克 奶油10克
调料 盐3克 番茄酱20克 植物油20克 茴香籽[小茴香籽]2克 胡椒1克
菜豆汤的做法
1.先煮泡过的菜豆。
2.把胡萝卜和葱头切好，用油和西红柿酱一起炒。
3.菜豆煮30分钟后加炒胡萝卜、胡椒、香叶和盐，然后继续煮到菜豆熟为止。
4.汤上桌时撒上香芹菜或茴香，同时往盘子里加酸奶油。
菜豆汤的食谱营养
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 | 奶油 奶油的脂肪含量比牛奶增加了20～25倍，而其余的成分如非脂乳固体（蛋白质、乳糖）及水分都大大降低，是维生素a和维生素d含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：玉米酱番茄羹 冰镇胡萝卜汁 百合南瓜盅 奶油烧白菜 烤鸡肉饼 乡下浓汤 奶油圆白菜 口蘑奶油汤 |
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菜豆汤的营养成分
- 能量226.65千卡
- 蛋白质4.93克
- 脂肪10.51克
- 碳水化合物36.83克
- 叶酸43.48微克
- 膳食纤维8.63克
- 胆固醇20.9毫克
- 维生素a496.76微克
- 维生素c37.82毫克
- 维生素e1.59毫克
- 胡萝卜素2804.32微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素1.03毫克
- 烟酸4.15毫克
- 钙317.58毫克
- 磷179.74毫克
- 钾750.14毫克
- 钠1290.16毫克
- 碘14.7微克
- 镁79.36毫克
- 铁4.28毫克
- 锌3.6毫克
- 硒1.77微克
- 铜0.94毫克
- 锰1.65毫克
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