雪花豆腐羹的做法 雪花豆腐羹的家常做法 雪花豆腐羹 雪花豆腐羹的做法大全
雪花豆腐羹
类别 家常菜 学龄前儿童食谱 青少年食谱 孕妇食谱 老人食谱 骨质疏松食谱
工艺 滑炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(南)500克 河虾40克 香菇（鲜）10克 蘑菇（干）10克 松子仁10克 鸡胸脯肉10克
调料 盐4克 料酒5克 淀粉(玉米)5克 植物油30克
雪花豆腐羹的做法
1.豆腐去皮修净，片成薄片，用热水烫一下，捞出切碎放入碗内；
2.将香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒状；
3.锅置火上，倒入高汤，放入原料，用勺不断搅动，并加入调料；
4.待烧滚时用湿淀粉勾芡，淋油，再滚透后起锅；
5.起油锅，下虾仁滑油、烹酒、调盐、味精后放入豆腐中即好。
雪花豆腐羹的食谱营养
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雪花豆腐羹的食物相克
河虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
雪花豆腐羹的营养成分
- 能量582.25千卡
- 蛋白质40.72克
- 脂肪38.02克
- 碳水化合物31.89克
- 叶酸144.13微克
- 膳食纤维11.44克
- 胆固醇104.2毫克
- 维生素a48.3微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e34.65毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸9.8毫克
- 钙717.78毫克
- 磷574.95毫克
- 钾1111.06毫克
- 钠1648.7毫克
- 碘1.23微克
- 镁229.28毫克
- 铁13.49毫克
- 锌4.27毫克
- 硒23.38微克
- 铜20.48毫克
- 锰1.05毫克
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