冬瑶炖双鸽的做法 冬瑶炖双鸽的家常做法 冬瑶炖双鸽 冬瑶炖双鸽的做法大全
冬瑶炖双鸽
类别 幼儿食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺 炖 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
冬瑶炖双鸽的做法
1.光鸽，瘦肉分别用滚水焯过，冬瓜切成棋子形12件，瑶柱（干贝）洗净撕成细条。
2.先放入半数冬瓜盅底，然后顺序放入双鸽，冬瓜，瑶柱，火腿，姜片，注入适量滚水，盖上盅盖，置滚水锅中隔水炖3小时便成。
冬瑶炖双鸽健康提示
味道鲜香，营养滋补，健脾和胃，补气益血。
冬瑶炖双鸽的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 |
 | 干贝 干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇干贝烩豆腐 三元绣球干贝 海鲜全家福 八宝鸡 八宝豆腐羹 干贝绣球 干贝白菜心 干贝冬瓜 |
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 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 九转豆腐 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 冷拌蜇皮 五彩紫菜汤 莲子鸡丁 腰花木耳汤 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
冬瑶炖双鸽的营养成分
- 能量609.45千卡
- 蛋白质55.72克
- 脂肪37.49克
- 碳水化合物17.94克
- 叶酸48.94微克
- 膳食纤维5.64克
- 胆固醇323.1毫克
- 维生素a140.6微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c80.2毫克
- 维生素e3.02毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸19.43毫克
- 钙152.35毫克
- 磷521.55毫克
- 钾1352.5毫克
- 钠311.46毫克
- 碘0.26微克
- 镁142.7毫克
- 铁11.39毫克
- 锌3.83毫克
- 硒43.97微克
- 铜0.69毫克
- 锰0.47毫克
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