肉肠色拉的做法 肉肠色拉的家常做法 肉肠色拉 肉肠色拉的做法大全
肉肠色拉
类别 德国菜
工艺 拌 口味 酸咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
辅料 酸黄瓜80克 洋葱（红皮）35克 柿子椒60克 生菜（团叶）25克 生菜（花叶）25克 红萝卜35克 香叶2克
调料 橄榄油15克
肉肠色拉的做法
1.肉肠切成片；
2.酸黄瓜和芝士切成条；
3.小红萝卜切成片；
4.洋葱、柿子椒分别洗净切成丝；
5.将切好的肉肠、酸黄瓜、芝干与洋葱丝、青、红椒丝混合；
6.加入橄榄油、油醋汁拌匀；
7.将肉肠等装盆，用小红萝卜片、混合生菜和香叶作装饰。
肉肠色拉制作提示
摩苏里拉芝士（mozzarella cheese），味淡、白色并有弹性。
肉肠色拉的食谱营养
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 麻酱素什锦 发菜香菇酸辣汤 萝卜烧蘑菇 红白丝汤 干贝绣球 粟子羊肉 炒合菜戴帽 |
 | 生菜（花叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗马炸鸡 可乐焖鸡腿 香瓜火腿卷 炸芝麻桃仁鸡 清炸鸭肝 珍珠鸡排 喇叭鸡片 黑鱼子酱 |
 | 生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉（一） 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
 | 酸黄瓜 酸黄瓜酸脆清口，有解油腻、助消化的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 西味虎皮蛋 牛肉火腿卷 煮牛舌 什锦荤素色拉 酸黄瓜芦荟 拌鸡脯 冷烤肉 |
| 香叶 桂叶含有芳香挥发油，其主要成分是芳樟醇（linalool）、丁香油酚（engenol）、?牛儿醇（geraniol）和桉... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香熏鱼 红烧排骨 烧汁手抓骨 豆芽炖排骨 自家招牌鸭 烤猪肉（一） 烩牛肉 啤酒烩牛肉（比利时） |
| 洋葱（红皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸咖喱肉饺 扒煎牛柳配咖喱汁 菠菜色拉 豆角色拉 什锦荤素色拉 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 烩猪脚配芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 |
肉肠色拉的食物相克
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
肉肠色拉的营养成分
- 能量234.4千卡
- 蛋白质3.54克
- 脂肪15.4克
- 碳水化合物22.66克
- 叶酸10.06微克
- 膳食纤维2.17克
- 维生素a22.8微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c84.05毫克
- 维生素e0.67毫克
- 胡萝卜素135.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.64毫克
- 钙98.15毫克
- 磷59.25毫克
- 钾189.1毫克
- 钠41.94毫克
- 镁34.45毫克
- 铁4.62毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.39毫克
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