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海带豆芽汤

类别高血压食谱关节炎食谱更年期食谱
工艺原炖口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，每次吃瘦肉30～50克，随意吃黄豆芽菜及海带。

主料黄豆芽200克海带(鲜)100克
辅料猪肉(瘦)50克
调料姜5克大葱10克盐3克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.将黄豆芽去根须后洗净；
2.海带洗净后切成丝；
3.猪瘦肉洗净后切成4厘米见方的小块；
4.姜拍碎，葱切成段；
5.将猪瘦肉置于锅内，加入1500毫升清水，然后将炖锅置武火上烧沸；
6.再加入黄豆芽、海带，改用文炖煮50分钟即成。

本品具有祛风湿、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压患者食用。

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