小白菜汤的做法 小白菜汤的家常做法 小白菜汤 小白菜汤的做法大全
小白菜汤
类别 私家菜 学生膳食 营养不良食谱 青少年食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 材料丰富，清淡爽口。
主料 小白菜50克
辅料 通心粉10克 土豆（黄皮）10克 胡萝卜10克 油菜心10克 刀豆10克
调料 盐1克 味精1克
小白菜汤的做法
1.通心粉放进锅里煮一下，煮得稍硬一些；
2.土豆削去皮，切成丝；
3.小白菜切成片；
4.胡萝卜、小油菜分别洗净；
5.汤锅放在火上，倒入清汤适量，加水，放入土豆丝稍煮；
6.再下入胡萝卜，煮至土豆烂时，下入青刀豆、小白菜、通心粉、小油菜稍煮调味即成。
小白菜汤的食谱营养
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小白菜汤的营养成分
- 能量62.68千卡
- 蛋白质3.19克
- 脂肪0.55克
- 碳水化合物12.94克
- 叶酸24.38微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素a222.9微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c21.8毫克
- 维生素e0.55毫克
- 胡萝卜素1337.6微克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.68毫克
- 钙67.22毫克
- 磷44.64毫克
- 钾205.68毫克
- 钠529.12毫克
- 碘5.12微克
- 镁23.79毫克
- 铁1.95毫克
- 锌0.59毫克
- 硒1.46微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.31毫克
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