川酱豆腐的做法 川酱豆腐的家常做法 川酱豆腐 川酱豆腐的做法大全

川酱豆腐
类别 家常菜 骨质疏松食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 炒 口味 酱香味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(北)200克
辅料 青椒50克 木耳(水发)75克
调料 豆瓣酱20克 酱油5克 醋3克 白砂糖3克 盐3克 淀粉(玉米)3克 味精2克 料酒5克 大葱5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 植物油15克
川酱豆腐的做法
1.将豆腐切成小三角块,放入油锅中炸至金黄色捞出;
2.青椒洗净,切成小块;
3.木耳洗净,撕成小片;
4.葱、姜、蒜均切成茸;
5.坐锅点火放少许油烧热,放入葱姜蒜茸及豆瓣酱,炒出香味后放入豆腐、青椒、木耳及其余调料和少许清汤,翻炒均匀后用水淀粉勾芡,淋入少许明油即可。
川酱豆腐的食谱营养
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川酱豆腐的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
川酱豆腐的营养成分
- 能量324.82千卡
- 蛋白质24.27克
- 脂肪17.87克
- 碳水化合物25.33克
- 叶酸85.73微克
- 膳食纤维8.82克
- 维生素a42.39微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c37.37毫克
- 维生素e22.9毫克
- 胡萝卜素254.8微克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙266.62毫克
- 磷295.8毫克
- 钾534.12毫克
- 钠2865.34毫克
- 碘4.92微克
- 镁211.58毫克
- 铁11.74毫克
- 锌2.45毫克
- 硒7.89微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.5毫克
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