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鲜奶椰汁排骨的做法

鲜奶椰汁排骨

类别 家常菜 微波食谱 营养不良食谱 单身食谱
工艺 其他 口味 甜味 食用 中餐、晚餐

主料 牛奶150克 猪排骨(大排)200克 土豆(黄皮)350克 洋葱(白皮)50克
辅料 椰子水300克
调料 淀粉(玉米)30克 胡椒粉10克 白砂糖10克 3克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鲜奶椰汁排骨的做法

1.土豆去皮洗净切成厚块;
2.洋葱切丝;
3.排骨洗净斩成块,装盘加盖,进入微波炉,高功率转2分钟取出,去除血水;
4.排骨内加入干淀粉、洋葱丝、土豆块拌匀,放入盘内待用;
5.将调匀后的排骨块放入椰汁、热高汤250克、胡椒粉、糖、盐拌匀后,放进微波炉,加盖高功率转15分钟;
6.取出后再放入鲜奶,高功率转1分钟即成。

鲜奶椰汁排骨的食谱营养

牛奶牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱
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鲜奶椰汁排骨的营养成分

  • 能量1084.2千卡
  • 蛋白质52.07克
  • 脂肪46.65克
  • 碳水化合物118.48克
  • 叶酸90.9微克
  • 膳食纤维4.91克
  • 胆固醇352.5毫克
  • 维生素a66微克
  • 维生素b60.94毫克
  • 维生素c54.5毫克
  • 维生素e1.8毫克
  • 胡萝卜素37微克
  • 核黄素0.61毫克
  • 硫胺素2.03毫克
  • 烟酸11.41毫克
  • 216.76毫克
  • 565.5毫克
  • 2018.22毫克
  • 1349.4毫克
  • 5.62微克
  • 156.96毫克
  • 5.95毫克
  • 5.4毫克
  • 26.62微克
  • 0.67毫克
  • 0.68毫克
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