砂锅白菜汤的做法 砂锅白菜汤的家常做法 砂锅白菜汤 砂锅白菜汤的做法大全
砂锅白菜汤
类别 家常菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 骨质疏松食谱
工艺 砂锅 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 料全味美，暖热。
主料 白菜350克
辅料 虾米50克 猪肚50克 玉兰片50克 香菇（鲜）20克 牛奶50克
调料 色拉油20克 盐3克 味精1克 大葱5克 姜5克 料酒10克
砂锅白菜汤的做法
1.白菜切成2厘米厚的菜墩，码入汤盘内；
2.盘内加入精盐、味精、料酒，上屉蒸熟，取出备用；
3.小海米用开水浸泡备用；
4.皮肚切块；
5.玉兰片切成片；
6.冬菇洗净，去蒂改刀；
7.炒锅放在火上，放油，下入葱末炝锅，烹入料酒，添入高汤，下入小海米，加盖焖一会儿；
8.下入皮肚、冬菇、笋片，加入味精、精盐、姜汁烧开；
9.放入牛奶，撇去浮沫，出锅；
10.蒸好的白菜墩放放沙锅内，把锅内烹好的料浇入砂锅内，随吃上桌。
砂锅白菜汤的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱素什锦 水煮辣味肥肠 水煮肉片 酸辣白菜 白菜心拌海蜇丝 白菜软炒虾 上汤奶白菜 白菜豆腐煲 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝拉皮 干烧四季豆 九转豆腐 金钩豆苗 煎慈姑饼 空心菜排骨汤 海米冬瓜 炒绿豆芽 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
 | 玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 砂锅炖吊子 肚丝酸辣汤 酸辣肚丝汤 尖椒肉丝 烧火腿豆腐 炒鳝丝 红烧鳝鱼 |
| 猪肚 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：醉猪肚 砂锅炖吊子 肚丝酸辣汤 山药炖猪小肚 浓汤银杏风味肚 鱼香双脆 什锦烩鸡 大杂烩 |
砂锅白菜汤的营养成分
- 能量444.98千卡
- 蛋白质37.94克
- 脂肪25.25克
- 碳水化合物25.47克
- 叶酸97.41微克
- 膳食纤维9.36克
- 胆固醇415毫克
- 维生素a95.45微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c110.05毫克
- 维生素e19.1毫克
- 胡萝卜素431.7微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸6.59毫克
- 钙537.76毫克
- 磷581.64毫克
- 钾472.71毫克
- 钠3967.08毫克
- 碘41.25微克
- 镁175.83毫克
- 铁11.38毫克
- 锌4.96毫克
- 硒46.82微克
- 铜1.41毫克
- 锰1.44毫克
家常菜谱大全为您提供砂锅白菜汤的做法,砂锅白菜汤的家常做法,砂锅白菜汤,砂锅白菜汤的做法大全,砂锅白菜汤怎么做,砂锅白菜汤怎么做好吃,砂锅白菜汤图片等