番茄双肉饭的做法 番茄双肉饭的家常做法 番茄双肉饭 番茄双肉饭的做法大全
番茄双肉饭
类别 西餐其他
工艺 烤 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 稻米400克
辅料 猪肉(瘦)250克 猪肋条肉（五花肉）125克 牛肉（瘦）250克 番茄250克 柿子椒100克 洋葱（红皮）25克
调料 色拉油100克 番茄酱75克 大蒜（白皮）10克 盐8克 胡椒粉5克
番茄双肉饭的做法
1.牛肉、猪肉放入绞肉机内绞成茸；
2.板肉、青椒、红椒、葱头、番茄切成丁；
3.大蒜切成末；
4.锅内放入鸡汤、大米和适量精盐煮沸，用小火焖30分钟；
5.锅内注油烧至六成热，下入葱头、大蒜炒至黄色；
6.放入猪肉、牛肉、青椒、红椒板肉、番茄和番茄酱炒熟，加盐和胡椒粉调好口味；
7.倒入米饭锅内拌匀，连锅放入烤箱内烤10分钟即可。
番茄双肉饭的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：粉蒸肉 咖喱牛肉什锦饭 焖南瓜饭 茄汁烩肉饭 儿童版海苔卷 猪肝蛋黄粥 冬瓜薏米粥 苋菜小鱼粥 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 |
 | 牛肉（瘦） 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 萝卜炖牛肉 开封牛肉干 野葱炒牛肉 洋葱牛肉 牛肉菠菜汤 扒牛肉条 沙锅炖牛肉 |
 | 柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素c含量比茄子、番茄还高，青椒含有芬芳辛辣的辣椒素，能增进食欲、帮助消化，也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 |
 | 洋葱（红皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸咖喱肉饺 扒煎牛柳配咖喱汁 菠菜色拉 豆角色拉 什锦荤素色拉 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 烩猪脚配芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 |
| 猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 清蒸鲳鱼 熊掌豆腐 樱桃肉 五花肉炖酸菜粉 栗子焖肉 白菜豆腐煲 银鱼火锅 |
| 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片 |
番茄双肉饭的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄双肉饭的营养成分
- 能量3750.2千卡
- 蛋白质150.33克
- 脂肪198.88克
- 碳水化合物349.98克
- 叶酸132.65微克
- 膳食纤维10.65克
- 胆固醇483.75毫克
- 维生素a309微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c165.7毫克
- 维生素e80.24毫克
- 胡萝卜素1019.5微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素2.18毫克
- 烟酸45.56毫克
- 钙134.76毫克
- 磷1630.55毫克
- 钾3380.27毫克
- 钠3594.01毫克
- 碘46.11微克
- 镁338.66毫克
- 铁27.33毫克
- 锌27.85毫克
- 硒65.12微克
- 铜2.33毫克
- 锰5.81毫克
家常菜谱大全为您提供番茄双肉饭的做法,番茄双肉饭的家常做法,番茄双肉饭,番茄双肉饭的做法大全,番茄双肉饭怎么做,番茄双肉饭怎么做好吃,番茄双肉饭图片等