豆浆粥的做法 豆浆粥的家常做法 豆浆粥 豆浆粥的做法大全
豆浆粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
2.锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸；
3.稍稍搅拌一下，再改用小火熬煮半小时；
4.豆浆倒入锅中，继续煮5分钟，以鸡精调味，即可盛起食用。
豆浆粥的食谱营养
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豆浆粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
豆浆粥的营养成分
- 能量546.4千卡
- 蛋白质15.36克
- 脂肪2.36克
- 碳水化合物118.95克
- 叶酸0.22微克
- 膳食纤维3.11克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a30微克
- 维生素e3.12毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.16毫克
- 钙36.66毫克
- 磷242.82毫克
- 钾243.26毫克
- 钠386.89毫克
- 碘15.33微克
- 镁69.04毫克
- 铁2.67毫克
- 锌2.67毫克
- 硒4.06微克
- 铜0.43毫克
- 锰2.22毫克
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