营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第523页
 | 做法：1.将南瓜去皮，去瓤，切成薄片；2.把虾皮泡后淘洗干净，找出，挤净水分；3.锅内加豆油，烧热，放入葱末、姜末、花椒炝锅；4.随即放入南瓜片爆炒几...详细介绍 |
| 做法：1.用手将嫩菜花掰成一朵朵花心(与栗子大小相同)；2.菜花用沸水焯透，捞出用凉水冲凉备用；3.汤锅置火上，放花生油烧至六成热，下入菜花煸炒；4....详细介绍 |
| 做法：1.鲜芹菜连叶洗净，切段；2.鲜藕洗净，刮去外皮，切片；3.汤锅内放花生油，八成热时下入芹菜、藕，煸炒1分钟；4.入精盐，加水500克，煮沸后放...详细介绍 |
| 做法：1.选大萝卜500克，洗净后刮去皮，切成长短、粗细均匀的细丝；2.萝卜丝用沸水焯透，捞出，用水洗净，再捞出控净水分；3.火腿、香菇分别切丝；4....详细介绍 |
| 做法：1.锅里放适量水，待沸；2.投入笋干丝，稍滚片刻，让鲜咸之味溶于汤中；3.再放入鸡丝、豆芽，待豆芽呈半透明玉色时，即起锅装入汤盆中；4.放适量味...详细介绍 |
| 做法：1.将水发蚕豆剥去皮，放入汤锅内；2.加入洗净的大虾干和750克清水；3.汤锅置火上，煮沸后，移至微火上，当蚕豆焖至酥烂；4.放入洗净并切成薄片...详细介绍 |
| 做法：1.海带用水洗净，切块；2.虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻；3.浸过的水滤净备用；4.冬瓜去皮切块；5.将海带、虾米、香菇和黄芪连浸过的水...详细介绍 |
| 做法：1.丝瓜洗净，切滚刀块；2.猪肉切薄片，用淀粉、精盐加少许清水拌匀浆好；3.将锅置大火上，放入猪油烧热，加入丝瓜煸炒至八成熟；4.倒入开水，煮沸...详细介绍 |
| 做法：1.将草鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，放入锅内；2.将冬瓜去皮，去瓤，切成块；3.冬瓜与料酒、精盐、葱、姜、油一起加入鱼锅内；4.注入适量鸡汤煮至鱼熟...详细介绍 |
| 做法：1.冬瓜去掉皮与瓤洗净，切成15厘米长、10厘米宽的块；2.再改刀切成薄片，顺刀切丝；3.切丝时要一边留2.3厘米的量连着不切断；4.汤锅置火上...详细介绍 |