蛋黄鱼卷的做法 蛋黄鱼卷的家常做法 蛋黄鱼卷 蛋黄鱼卷的做法大全
蛋黄鱼卷
类别 清真菜 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 包卷炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鳜鱼250克
辅料 鸡蛋黄100克 鸡肉60克 洋葱（白皮）15克 荸荠25克 小麦面粉150克 生菜（团叶）10克 紫菜(干)5克
调料 料酒10克 姜5克 味精3克 花生油100克 盐4克
蛋黄鱼卷的做法
1.将净鱼肉均匀地片成10片薄片；
2.将熟鸡、蛋黄碾碎；
3.熟鸡肉、葱头、南荠均切成碎米状；
4.将炒勺上火，放入底油，下入出姜米、料酒、熟鸡蛋黄（40克）、鸡肉、葱头、南荠炒成馅；
5.加入精盐、味精拌匀；
6.将鱼片平放，馅分匀放入，卷成卷；
7.裹上面粉（50克），蘸匀蛋黄液（60克），再滚匀面包粉（100克）待炸；
8.将鱼卷逐个放入温油中炸透，呈浅金黄色，捞出；
9.码放盘中，用生菜、紫菜头点缀即可。
蛋黄鱼卷制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
蛋黄鱼卷的食谱营养
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蛋黄鱼卷的食物相克
鸡蛋黄 鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。
蛋黄鱼卷的营养成分
- 能量2193.24千卡
- 蛋白质103.29克
- 脂肪148.2克
- 碳水化合物119.16克
- 叶酸50.36微克
- 膳食纤维7.24克
- 胆固醇1883.6毫克
- 维生素a516.8微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c5.25毫克
- 维生素e50.45毫克
- 胡萝卜素121微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸21.73毫克
- 钙363.43毫克
- 磷1180.42毫克
- 钾1482.88毫克
- 钠2138.62毫克
- 碘228.12微克
- 镁225.29毫克
- 铁16.89毫克
- 锌8.22毫克
- 硒112.37微克
- 铜0.95毫克
- 锰1.1毫克
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